Приглашаем всех желающих провести вечер воскресенья весело и с пользой.
Предстоящий Open Hard пройдет в два этапа:
- Две 2 открытые тренировки
- Полоса препятствий для команд.
Принять участие могут женщины и мужчины: вес и нагрузка масштабируются под каждого атлета индивидуально.
Открытые тренировки ориентированы на атлетов всех уровней подготовки.
Продолжительность каждой тренировки – 40 минут.
Программа тренировок:
- Табата (5 кругов)
- Фронтальные приседания (40 кг)
- Отжимания
- Жимовой швунг (40 кг).
Полоса препятствий ориентирована на подготовленных атлетов, желающих провести тренировку в соревновательной форме. Из списка претендентов на участие формируются команды, которые соревнуются друг с другом в прохождении полосы.
После прохождения полосы препятствий командами все желающие могу попробовать пройти ее самостоятельно.
Также в процессе мероприятия будет происходить розыгрыш клубных карт.
