Рождение – это первый шаг к смерти, как утверждают восточные мудрецы, и это действительно так. Но как сделать жизнь более продолжительной и качественной – пойдет речь в этой статье.
Мужской организм в принципе мало чем отличается от женского, но есть небольшие отличительные способности, о которых мало кто знает. А зная их и понимая, то можно использовать себе во благо. Еще в советских медицинских учебниках излагалась такая точка зрения, что в психофизиологическом развитии женщина взрослеет быстрее мужской особи, а значит и увядание прекрасного цветка происходит быстрее. Жизнь, эволюция и достижения науки внесли в эту теорию значительные корректировки – применяя гормональные препараты, можно продлить женскую красоту и молодость.
Очень похожая ситуация происходит и с мужским организмом, когда половых гормонов начинает вырабатываться меньше, то тело мужчины, особенно за сорок, начинает быстрее дряхлеть – многие выглядят старше своего возраста. Добавьте к этому большие риски развития заболеваний пожилого возраста. Наше здоровье - в наших руках. В чем причина, и как надолго отсрочить старость? Давайте постараемся раскрыть эту болезненную для многих тему и дать несколько простых, но действенных рекомендаций.
Рекомендации по рациону
Выработка гормонов и их количество напрямую зависит от питания и физической активности. Если организм не получает в полноценном объеме весь комплекс питательных веществ – ему просто не из чего будет строить и вырабатывать гормоны. Согласитесь, что из майонеза, газировки и пива ничего хорошего получиться не может. Нужна простая, незатейливая, но питательная еда, богатая клетчаткой, минералами и сложными углеводами:
- салаты из овощей с оливковым маслом,
- различные каши (дают много энергии и продлевают чувство сытости),
- молочные продукты (источники кальция и полезных бифидобактерий).
Уже изменив свой рацион, можно добиться поразительных результатов, а если сократить потребление или избавиться совсем, от продуктов, которые вредят организму, можно снова почувствовать радость жизни.
Были проведены определенные исследования, которые выявили, что к примеру, в пиве содержится дальний родственник женских половых гормонов – эстрогенов, поэтому у его ценителей организм вскоре начинает развиваться по женскому типу. Мышечная масса начинает заменяться жировой, снижение потенции и появление всех проблем, вытекающих из этого.
Рекомендации нехитрые:
- избавиться совсем от некоторых продуктов, которые губят организм (например, продуктов, напичканных консервантами, красителями, усилителями вкуса и аромата),
- ввести в рацион большое количество овощей и зелени, благо полки магазинов ломятся от их изобилия,
- приучить себя к дозированным, но регулярным физическим нагрузкам.
И с большой вероятностью вы сможете забыть о проблемах в интимной сфере, отступят многие хронические заболевания, можно будет снова почувствовать все прелести бытия и ощутить в себе силы и энергию. Никогда не поздно улучшить свой рацион питания и повысить качество жизни. Вот почему в частных домах престарелах огромное внимание уделяют составлению меню.
Пансионат для пожилых людей в Московской области - pansionatsemya.ru