Вы чувствуете боль в позвоночнике, не можете заснуть от боли? Почему позвоночник болит и что можно сделать, чтобы устранить эти боли? Все чаще молодые люди страдают от хронических болей в спине – можно сказать, что это во многом болезнь цивилизации.
Причин болей в спине очень много, и, чтобы получить полное компетентное мнение о проблеме следует обратиться http://spinous.ru к специалисту для индивидуальной консультации.
Позвоночник держит нас в вертикальном положении. Боль может появиться от чрезмерной перегрузки позвоночника. И причина перегрузки кроется в недостаточной заботе о позвоночнике и опорнодвигательного аппарата в целом. В течение многих лет мы не правильно и много сидим, поднимаем грузы, носим тяжелые сумки на одном плече и производим много других действий. Все эти вещи делаются автоматически, не задумываясь о последствиях, которые могут иметь на наше здоровье. Губительными для позвоночника являются повторяющиеся движения, которые постепенному приводят к его повреждению.
Перегруженный позвоночник посылает сигналы: мигрень, шум в ушах, боль в области сердца, онемение в ногах. Очень распространенной причиной проблем с межпозвоночными дисками http://spinous.ru/ является долгосрочное нахождение, сидя за компьютером. Позвоночник любит движение, в то время как образ жизни современного человека во многих случаях, заставляет нас сидеть на протяжении 8 - 10 часов в одном положении. Сидение очень тяжелым бременем ложиться на поясничный отдел позвоночника, поскольку он уменьшает лордоз (физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника), увеличивая давление на межпозвоночные диски. Нет лучшего лечения для позвоночника, чем физическая активность. Отсутствие физических упражнений делает мышцы слабыми, они теряют эластичность и больше не поддерживают позвоночник.
Виды спорта, которые будут помогать вашему позвоночнику:
Плавание - упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника и суставов. Занятия в бассейне рекомендовано даже беременным женщинам.
Тренажерный зал – без поднятия тяжестей, приемлемы тренажеры, на которых можно проводить движения, аналогичные тем, как при катании на лыжах.
Йога - подготавливает суставы и позвоночник, чтобы выдерживать большую нагрузку. Кроме того, в йоге все упражнения направлены на расслабление.
Фитнес - часто в качестве инструмента используют мяч. Это отличный инструмент
так как он снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника и таза.