На дворе лето, а это прекрасная пора для получения всех необходимых нам витаминов. Пока у нас есть возможность кушать свежие фрукты и овощи выросшие на местном рынке, у нас не возникает особых проблем со здоровьем. Но, к сожалению, через несколько месяцев наступит осень и многие заметят изменения в состоянии кожи, волос и ногтей. Осенью мы имеем повышенный шанс на депрессию, ощущаем отсутствие сил и дискомфорт.

Все это происходит из-за витаминов, от которых зависит состояние нашего здоровья, выработка гормонов, работа внутренних органов и многое другое. Для того чтобы осенью у вас не было проблем со здоровьем, мы рекомендуем еще летом начать запасаться полезными веществами. Помните, витамины для женщин играют крайне важную роль и мы рекомендуем подробнее познакомиться их свойствами.

Уделите больше внимания своему рациону, старайтесь питаться правильно, попробуйте вегетарианские диеты, откажитесь от жирной и жаренной пищи. Именно сейчас ваш организм получает больший объем витамина D, поэтому старайтесь чаще бывать на открытом воздухе.

Для женщин крайне полезным будет витамин E, от которого зависит состояние кожи и репродуктивная функция организма. Его название "токоферол" переводится с греческого как "деторождение", что очевидно дает понять основную функцию витамина.

В ТОП5 витаминов для женщин входят:
Витамин Е - состояние кожи и репродуктивная функция
Витамин А - зрение, состояние кожи, волос и ногтей
Витамин C - антиоксидант и иммунная система
Витамин B6 - снимает дискомфорт при предменструальном синдроме
Витамин D - состояние кожи, суставов и костей

Вне этого рейтинга находятся витамины группы B. Эта многочисленная группа влияет на большинство важных процессов для мужчин и женщин, принимать их с пищей или в капсулах просто необходимо.

Следите за состоянием своего здоровья, уделяйте больше времени себе и любите себя!